[Udemy] Мантра йога: индийские мантры и медитации [Иван Мельников]
Ссылка на картинку
Описание
Курс «Мантра йога» - это программа расслабляющих и медитативных практик йоги на основе голоса, звуков и мантр. Она полезна всем, кто хочет научиться расслабляться, отпускать стресс и управлять своим настроением с помощью собственного голоса.
Не важно, как давно вы занимаетесь йогой и умеете ли вы петь. Начинающие смогут с первых шагов увидеть йогу в её многообразии, а опытные практики асан смогут расширить и углубить свои занятия, добавив в них пропевание мантр и медитативные практики на основе голоса и звука.
Если вы хотите расслабиться, улучшить своё настроение и повысить продуктивность повседневной жизни, научиться легко и с пониманием процесса выходить из стресса и панических состояний – этот курс для вас! Что включает курс
В рамках курса вы узнаете:
- Что такое Нада йога и мантры и почему это не страшно
- Как применять мантры, чтобы помочь себе расслабиться
- Как совместить мантры с дыхательными упражнениями (пранаямами) - техники
- Какие есть медитации на основе звуков и мантр
- Вы познакомитесь с теорией о разных видах мантр и научитесь самостоятельно подбирать для практики мантры, которые нужны вам именно сейчас
- Научитесь гармонично вписывать приемы Нада йоги в вашу постоянную йога-практику.
И самое главное – вы откроете для себя новый мир несложных и очень эффективных практик, обогащающих ваши занятия йогой и выводящих их на новый уровень. Ощутите гармонию и найдёте внутреннюю опору. Для кого этот курс: